Zelfbeeld

De inschatting van je eigen kwaliteiten maak je aan de hand van eerdere ervaringen en je zelfbeeld, dat gevormd wordt door gedachten, oordelen en overtuigingen van jezelf. Je gaat je vaak (onbewust) gedragen naar dit beeld. Het is echter niet altijd een realistische beeld van wie je bent, want als je maar vaak genoeg zegt dat je iets niet kan, ga je daar vanzelf in geloven.

Een aantal stappen om hier verandering in te brengen:

•  Schrijf eens op hoe je over jezelf denkt. Op de momenten dat je blij bent met jezelf maar ook de momenten dat je jezelf minder leuk vind. Waar ben je goed in en waar minder?
• Ga eens bij jezelf na of je zelfbeeld ook echt klopt. Wees hierin 200% zuiver naar jezelf!
• Vraag eens aan iemand in je nabije omgeving hoe hij of zij vind dat jij overkomt/ bent. Maak hier wat vragen voor en zet ze op papier zodat de ander deze kan invullen. Houd ze wel positief, bijvoorbeeld: wat vind je sterk aan mij? Waar zou ik aan kunnen werken? Omschrijf mij eens in 5 woorden.
• Leg dit en je eigen analyse eens naast elkaar, wat valt je op?
• Ga nu twee hele concrete zinnen maken die positief zijn en slaan op hetgeen waar je zelfbeeld nog niet helemaal klopt.
  bijvoorbeeld:
  Ik doe ertoe.
  Ik ben goed zoals ik ben.
  Ik accepteer mezelf met al mijn eigenaardigheden.
  Ik geloof in mezelf.
  Ik verdien het om ruimte te nemen.
  Ik ben mooi van binnen en van buiten.
  Ik ben trots op wat ik al bereikt heb.
  Het is oké om keuzes te maken die goed zijn voor mij.
• Deze twee zinnen schrijf je op en plak je op je spiegel, op je laptop, op je koelkast en overal waar je dagelijks komt. Het is namelijk de bedoeling dat je deze zinnen zeer regelmatig gaat herhalen. Hardop uitspreken en in jezelf.

Deze positieve uitingen helpen je om in jezelf te gaan geloven. Verwacht niet binnen een week resultaat, maar houd het minimaal 3 maand vol (en ga er de rest van je leven mee door!). Het zal je helpen met het verbeteren van je lage zelfbeeld, met een positief zelfbeeld als resultaat. Doen en volhouden is de sleutel!

Dit is een stap die je eenvoudig zelf kunt doen. Wil je meer en zoek je daar hulp bij? Laat het ons weten!

Werken aan je zelfbeeld en daarmee je zelfvertrouwen kan soms een echte eyeopener zijn en je op weg helpen naar een nog leuker leven! Lees ook dit artikel over zelfbeeld en feedback.